صفحه شروعكتابكامپيوترپايان نامهطرح هالينك هاي مفيدسرگرميدرباره ما

ترجمه ، تاليف ، مقاله ، پروپوزال ، پايان نامه ، آمار ، گرافيك

توضيحات كامل در مورد نصب ويندوز ايكس پي (با پشتيباني از زبان فارسي)

How to install windows XP ?

استفاده صحيح از كامپيوتر (انتخاب ميز و صندلي، تنظيمات مانيتور و ...)

ارور سرتيفيكيت و راه حل آن

Certificate Error during email checking

مشكل كندي سرعت ويندوز به دليل

آپديت برنامه هاي آدوب

از كامپيوتر خود به صورت بهينه استفاده كنيم

براي جلوگيري از ايجاد مخاطرات بهداشتي و آسيب به سلامتي خود بايد كامپيوتر و ابزارهاي مربوط به آن را بخوبي تنظيم كنيد، حتي اگر كامپيوتر مال خودتان نباشد (مال اداره يا كافي نت يا ...) باز هم براي راحتي و سلامتي هر چه بيشتر خودتان بهتر است محل كاري خود را به نحو شايسته اي آماده نماييد.
در زير بخشي از اين توصيه‌ها آمده است:
تنظيم محيط كار

« صندلي‌ و مانيتور خود را طوري تنظيم كنيد كه كاملاً راحت باشيد. بصورت يك قاعده كلي، مچ دستان شما بايد تقريباً بطور افقي روي سكوي تايپ قرار بگيرند و در همان حال چشمان شما بايد همسطح با بالاترين نقطة صفحه نمايش باشد.
« فضاي كافي براي اسناد و ابزارآلات ديگر مربوط به خود را در نظر بگيريد و ابزارهاي پركاربرد را در نزديكترين محل قرار دهيد.
« آرايش‌هاي مختلفي از كي‌برد، ماوس و اسناد را امتحان كنيد تا بهترين و راحت ترين حالت را پيدا كنيد. يك زونكن نگهداري اسناد به شما كمك خواهد كرد تا از حركات غير ضروري گردن و چشم‌ها پرهيز كنيد.
« ميز كار و صفحه نمايش خود را طوري تنظيم كنيد كه روشنايي زياد يا انعكاس هاي خيره كننده نوري چشمانتان را اذيت نكند. ساده ترين راه اين است كه شما يا مانيتورتان هيچكدام در معرض پنجره يا نور شديد ديگري قرار نداشته باشيد. در صورت نياز پرده‌ها را طوري تنظيم كنيد كه جلوي نورهاي ناخواسته گرفته شود.
« مطمئن شويد كه فضاي كافي در زير ميز براي حركت دادن آزادانة پاهايتان وجود دارد. هرگونه مانع مثل جعبه‌ها يا ابزارهاي اضافي را از زير ميز برداريد.
« از وجود فشار زياد به پشت ساق پاهايتان و زانوهايتان پرهيز كنيد، (اگر صندلي بلندتر بود) زيرپايي مخصوصاً براي افراد كوتاه قد مي‌تواند كمك كننده باشد.
تنظيم صفحه كليد
« صفحه كليد خود را در محلي قرار دهيد كه راحت ترين حالت را براي تايپ داشته باشيد. اگر اندكي فاصلة خالي در جلوي صفحه كليد وجود داشته باشد براي استراحت دست‌ها و مچ‌ها در زماني كه تايپ نمي‌كنيد مفيد خواهد بود.
« سعي كنيد در موقع تايپ مچ‌هاي دستتان به صورت افقي و راست قرار بگيرند، انگشتان خود را با راحتي بر روي كليدها قرار دهيد و از فشار آوردن به انگشتانتان پرهيز كنيد. تكنيك مناسب در استفاده از كي‌برد اهميت فوق‌العاده‌اي دارد.
استفاده از ماوس
« ماوس را در محلي قرار دهيد كه هنگام استفاده از آن مچ دست شما به صورت مستقيم قرار گيرد. بصورت راست و در نزديكي ميز بنشينيد در اين حالت بازوهاي شما راحت بوده و كف دستتان براحتي روي ماوس قرار ميگيرد. اگر از كي‌برد استفاده نمي‌كنيد مي‌توانيد جاي آن را تغيير دهيد.
« دست خود را براحتي روي ميز قرار دهيد و براي گرفتن ماوس نيز فشار اضافي به دستتان تحميل نكنيد.
« انگشتانتان را به آرامي بر روي كليدهاي ماوس قرار دهيد و از فشار زياد بر كليدها اجتناب كنيد.
خواندن نوشته هاي روي صفحه نمايش
« تنظيمات روشنايي و كنتراست صفحه نمايش را متناسب با نور اتاق خود تنظيم كنيد.
« صفحة مانيتور را هميشه تميز نگهداريد.
« تنظيمات نرم افزار مورد استفاده را طوري تنظيم كنيد كه وقتي در موقعيت مناسب قرار گرفته ايد نوشته هاي روي صفحه نمايش به اندازه كافي بزرگ و خوانا باشند. رنگ هاي متن و زمينه را طوري انتخاب كنيد كه حداكثر راحتي را براي چشمانتان فراهم كند (از رنگ‌هاي قرمز در زمينه آبي يا بالعكس استفاده نكنيد).
« حروف روي صفحه نمايش بايد كاملاً واضح با حاشية مشخص و بدون لرزش و پرش باشند. اگر چنين نبود صفحه نمايش نياز به تعمير دارد.
حالت بدن در موقع كار و استراحت
« براي مدت طولاني در يك وضعيت يكنواخت ننشينيد و تا جايي كه امكان دارد وضعيت خود را مرتباً تغيير دهيد. حركات جزئي مفيد است اما اگر براي رسيدن به وسايل اطرافتان مجبور مي شويد مرتباً حركات اضافي انجام دهيد بهتر است دكوراسيون محل كارتان را تغيير دهيد.
« در اغلب شغل‌ها فرصت‌هايي براي دور شدن از پشت كامپيوتر و يك استراحت كوچك وجود دارد مثلاً كپي كردن يا سر زدن به كمد بايگاني. از اين فرصت‌ها استفاده كنيد. استراحت‌هاي كوچك اما مكرر بهتر از استراحت طولاني مدت اما كم است.
 

دفتر ترجمه ، تاليف و نشر استيار
(سليماني)

s_rasoul@yahoo.com